Diet 17

그 동안 집안 일이랑 몸상태에 지쳐 컴퓨터를 못했다.

이상하게 일을 안하면 더 몸이나 사건이 잘 터지는 듯 하다.

그래도 큰일이 아니고, 큰 질환이 아니라서 다행이라고 생각한다. 


아버지가 퇴행성 관절로 교정무릎수술을 하셨다. (맞나a ) 

청량리 큰 병원에서 했는데 다행히도 잘 되신듯하다. 다만, 무릎을 디디고 걸어봐야 수술 잘 되었는지 확인 될 듯싶다.

나는 감기가 다 나았는데 하나의 질환을 가지게 되었다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

인후두 역류 질환(이 질환에 대한 간단하게 알아보쟈)으로 약하게 진행되었다고 한다. 

약 2주동안 약한 약을 먹어야 한다고 일반의사 선생님이 그러셨다.(병원엔,특진의사, 일반의사 이렇게 있더라..ㅋㅋㅋㅋ)







오전 8 : 10  기운난 아침!!
       8 : 50  북어국 , 계란 후라이 1개, 잡곡밥 1/3 , 올리브유 김 한봉지, 김치 
      11 : 50 헬스장 
                - 자전거 30km/h , 10분 
                - 스트레칭 5분 
                - 랫풀 다운머신 앞 15회 x2 
                                      좁게 뒤 15회 x2 
                                      넓게 뒤 15회 x2 
                - 다리 올렸다 내렸다 (공중) 15회 x 3
                - 런닝 머신 15분 6.0 속도 , 2분 8.0 속도 , 5분 5.5 속도, 7분 6.0속도, 2분 8.0속도, 1분 천천히 속도내려서 걷기
                - 스트렡칭 5분 
                - 거꾸로 매달기 5분 
                - 마사지 10분 
오후  2 : 15  고구마 , 라면사리, 두유 죽(?)
        3 : 10  이력서 작성 
        6 : 10  볶음밥(멸치, 호두, 오뎅, 햄, 파,새우젓) ,김치
        7 : 10  팥 호빵(1/3)
        8 : 00  영어 
       11 : 40 수면